Όλοι μας έχουμε έναν εσωτερικό προσωπικό κώδικα αξιών. Άλλοι τον έχουμε αντιληφθεί και βρίσκεται στο συνειδητό κομμάτι του μυαλού μας και άλλοι όχι. Τι είναι όμως οι αξίες; Ας δώσουμε μερικά παραδείγματα: αξία μπορεί να είναι η αγάπη, η ευγένεια, η ειλικρίνεια, η ισότητα, η αλληλεγγύη, ο σεβασμός, το θάρρος, η ακεραιότητα, η ευγνωμοσύνη και τόσα πολλά άλλα. Με βάση λοιπόν αυτές τις αξίες, οι οποίες είναι εσωτερικές για κάθε άνθρωπο, βάζουμε στόχους, παίρνουμε αποφάσεις και δρούμε όπως αναφέρουν πολύ αναλυτικά οι Βάθης Αριστοτέλης – Ψυχίατρος και Μπαρούτας Σταύρος στο Thrive Global.
Πολλές φορές όταν μας ρωτούν κάτι για τον εαυτό μας, όπως τις προσωπικές μας αξίες σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να απαντήσουμε όχι αυτό που ισχύει αλλά αυτό που νομίζουμε ότι ισχύει ή αυτό που θα θέλαμε ιδανικά να ισχύει/είμαστε. Για όλους μας, το να έρθουμε πρόσωπο με πρόσωπο με τον εαυτό μας και να είμαστε ειλικρινείς με τον ίδιο μας τον εαυτό είναι μία πολύ δύσκολη διαδικασία η οποία χρειάζεται θάρρος και κουράγιο. Όμως εάν μπούμε στην διαδικασία αυτή, είναι κάτι που θα μας εξελίξει και θα μας επιβραβεύσει αφού για να γίνουμε ο άνθρωπος που θα θέλαμε, πρέπει πρώτα να ξεκινήσουμε από τον άνθρωπο που είμαστε. Όταν λοιπόν, βρούμε τα χαρακτηριστικά του ανθρώπου που είμαστε (εδώ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την βοήθεια ενός κοινωνικού λειτουργού, συμβούλου, ψυχολόγου ή ψυχιάτρου) κι αποδεχθούμε ότι είμαστε έτσι, τότε μπορούμε να ξεκινήσουμε το ταξίδι της αυτοβελτίωσης και να γίνουμε ο άνθρωπος που θα θέλαμε να είμαστε.
Ας δώσουμε ένα παράδειγμα για να το κάνουμε πιο απτό: συγκεντρώνομαι στον εαυτό μου και στα συναισθήματα που έχω σε σχέση με τις συναδέλφους μου στη δουλειά. Παρατηρώ λοιπόν, ότι πολλές φορές κατά τη διάρκεια των συζητήσεων μαζί τους νοιώθω το συναίσθημα της ζήλειας. Πραγματικά δεν θέλω να είμαι μία γυναίκα που ζηλεύει. Δυσκολεύομαι να το αποδεχθώ αφού τον εαυτό μου τον φαντάζομαι ως πάρα πολύ άνετο και υποστηρικτικό προς τις άλλες γυναίκες μιας και θέλω να έχω μέσα μου την αξία της αλληλεγγύης. Δυστυχώς όμως οι σκέψεις μου και τα συναισθήματά μου είναι στην πραγματικότητα άλλα. Αποδέχομαι και αγαπώ τον εαυτό μου όπως είναι και εκεί είναι που ξεκινάει το σημείο εκκίνησης της αυτοβελτίωσης. Ζηλεύω λοιπόν τις συναδέλφους μου. Τι μπορώ να κάνω γι’αυτό; Εδώ πρέπει να αναρωτηθώ τι ζηλεύω. Ζηλεύω τις παραπάνω γνώσεις που έχουν; Την χαλαρότητα που έχουν στο πλαίσιο εργασίας; Το χιούμορ; Την μεθοδικότητα; Βρίσκω ακριβώς τι ζηλεύω και διαπιστώνω ότι ουσιαστικά αυτό ή αυτά τα στοιχεία που ζηλεύω είναι τα στοιχεία που θα ήθελα να έχω και εγώ.
Οπότε αναρωτιέμαι για παράδειγμα πως μπορώ να αποκτήσω τις παραπάνω γνώσεις γύρω από την δουλειά μου. Την χαλαρότητα στο πλαίσιο της εργασίας, πώς μπορώ να την αποκτήσω; κλπ. Για τις παραπάνω γνώσεις μπορώ να κάνω ένα σεμινάριο. Για την χαλαρότητα να συμβουλευτώ έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Έτσι, μπορώ να μετατρέψω την ζήλια που έχω για τις συναδέλφους μου σε θαυμασμό και να χρησιμοποιήσω αυτό το δυσάρεστο συναίσθημα για να βελτιώσω τον εαυτό μου και να γίνω αυτό που θα ήθελα! Επιπλέον, μέσω της επικέντρωσης στον εαυτό μου και κατά την προσπάθειά μου για αυτοβελτίωση, χωρίς να το καταλάβω, έχω προσθέσει στις εσωτερικές μου αξίες αυτή του θαυμασμού! Κι όλο αυτό απλώς κοιτώντας τον εαυτό μου στα μάτια και ψάχνοντας το γιατί πίσω από αυτό. Κι έπειτα ενεργοποιώντας τον εαυτό μου.
Το γεγονός ότι πολλές φορές δίνουμε χαρακτηριστικά στον εαυτό μας που θα θέλαμε να έχουμε αλλά στην πραγματικότητα δεν έχουμε, συμβαίνει. Τα ψευδή χαρακτηριστικά που μπορεί να αποδώσουμε στον εαυτό μας μπορεί να βασίζονται είτε σε αυτό που νομίζουμε ότι πρέπει να είμαστε, είτε σε αυτό που θα θέλαμε να γίνουμε. Είναι πολύ σημαντικό λοιπόν στην πορεία μας στη ζωή, να δούμε ποιος/ποια πραγματικά είμαστε. Να παρατηρήσουμε τα συναισθήματά μας, τις πράξεις μας και τις σκέψεις μας ακόμα κι αν δεν μας αρέσουν, ακόμα και αν ντρεπόμαστε για όλα αυτά, να τα ονοματίσουμε και να αποδεχθούμε. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας για αυτή την πρακτική και δεν θα χάσετε. Θα γίνεται ο άνθρωπος που πάντα ονειρευόσασταν!
ΑΣΚΗΣΗ
Για τις επόμενες 7 μέρες, παρατηρήστε την παρακάτω αλληλουχία στην καθημερινότητά σας:
Αξίες-Στόχοι-Ενέργειες
Έπειτα, σε ένα τετράδιο γράψτε τις πιο σημαντικές σας αξίες. Ποιες είναι αυτές. Το να συνειδητοποιήσουμε τις αξίες μας είναι το πιο σημαντικό.
Στη συνέχεια αναρωτηθείτε: αυτές τις αξίες τις βάζετε σε εφαρμογή; Δηλαδή οι καθημερινοί σας στόχοι και ενέργειες γίνονται με βάση αυτές τις αξίες; Αν ναι, συγχαρείτε τον εαυτό σας. Αν όχι, συγχαρητήρια που το αναγνωρίσατε! Έχετε να χαράξετε έναν καινούριο δρόμο αυτοβελτίωσης που θα είναι συναρπαστικός μιας και αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να εξελιχθείτε ως άνθρωπος. Για οποιαδήποτε απορία-ερώτημα περιμένω να επικοινωνήσετε μαζί μου. Καλή σας εβδομάδα!
ΠΗΓΕΣ:
- What Are Your Values? – Deciding What’s Important in Life (mindtools.com)
- Αξίες – ποιες καθορίζουν τη ζωή σας; – Αριστοτέλης Βάθης
- Αξίες: Πώς και γιατί μας καθορίζουν – Thrive Global Greece
